Olen ravintovalmentaja, sosionomi ja lähihoitaja, ja työssäni yhdistän hyvinvoinnin, ravitsemuksen ja ihmisymmärryksen kokonaisuudeksi, joka tukee sinua arjessa lempeästi ja käytännönläheisesti.
Pitkä kokemukseni sosiaalialalta ja hoitoalalta on opettanut minulle, miten erilaiset elämäntilanteet, kuormitus, jaksaminen ja arjen realiteetit vaikuttavat ruokailuun, tunnesyömiseen ja hyvinvointiin. Siksi valmennukseni ei perustuu siihen, että sinut kohdataan sinun elämäsi lähtökohdista.
Ravintovalmennuksessa autan sinua löytämään omannäköisiä ratkaisuja – sellaisia, jotka toimivat oikeassa arjessa, kiireen, lasten, työn ja palautumisen keskellä. Haluan kulkea rinnallasi tukena ja kuuntelijana, ja auttaa sinua rakentamaan pysyvää muutosta, ei pikaratkaisuja.
Lähestymistapani on rauhallinen, myötätuntoinen ja realistinen: pienet askeleet vievät pitkälle, kun niitä tehdään yhdessä ja omannäköisesti.
Minun tarinani – miksi teen tätä työtä
Tiedän miltä tuntuu kamppailla ajatuksen kanssa, että pitäisi aloittaa tai pitäisi muuttua. Ja erityisesti naisilla paineet kasaantuvat usein painoon – vaikka hyvä olo ja toimiva ravitsemus ovat paljon enemmän kuin numero vaa’assa.
Tiedän myös, miltä tuntuvat ympäristön odotukset siitä, miltä “pitäisi” näyttää. Se arki, jossa maanantaista perjantaihin syö säntillisesti, mutta viikonloppu karkaa käsistä. Tai hetket, kun lapset ovat vihdoin nukkumassa ja tekee mieli palkita itsensä jollain makealla – ja huomaa, ettei sitä saakaan enää pysäytettyä.
Stressi, väsymys, kiire ja kallistuva ruoka eivät tee muutoksesta yhtään helpompaa.
Olen itse käyttänyt aivan liikaa rahaa ja energiaa erilaisiin pikadieetteihin. Todennäköisesti olen kokeillut lähes kaiken. Lopputulos oli aina sama: jojottelua, väsymystä ja oman kehon viestien hämärtymistä.
Kaikki muuttui vasta silloin, kun päätin aidosti laittaa oman hyvinvointini etusijalle. En rangaistuksena, vaan siksi että haluan jaksaa arjessa, olla läsnä lapsilleni ja voida paremmin – kokonaisvaltaisesti.
Matkani ei ollut suoraviivainen, eikä paino pudonnut “oppikirjan mukaan”. Sen sijaan opin valtavasti muusta: tunnesyömisen ymmärtämisestä, uusista tavoista, itsemyötätunnosta, liikunnan ilosta, palautumisesta, unesta ja stressin hallinnasta.
Ja juuri siksi haluan auttaa myös muita. Muutos ei synny pakolla – vaan lempeydellä, tuella ja arkeen sopivilla askelilla.
Ravintovalmentaja 